Ficocianina e os seus benefícios para atletas

Cada vez mais atletas e desportistas de alta competição têm introduzido suplementos de ficocianina na sua rotina diária e, de facto, as pesquisas recentes apontam para que esta possa ser um apoio para quem faz esforços exigentes. Saiba porquê.

A ficocianina tem estado no centro de muitos estudos da área do desporto, da cosmética e da medicina, sendo que existem cada vez mais evidências sobre o papel que esta pode ter na saúde e na recuperação física das pessoas ativas e atletas.

A ficocianina trata-se de um pigmento azul e brilhante. Este existe naturalmente em algumas algas e cianobactérias, sendo particularmente relacionado com a spirulina e a chlorella.

Provavelmente, em websites como https://phycomania.com/pt/ já se cruzou com o conceito de ficocianina e da suplementação à sua base. De facto, esta existe na forma de suplementos, tomando a forma de cápsulas, pós ou comprimidos. A ficocianina é também cada vez mais usada em produtos cosméticos, que exploram, principalmente o seu potencial no que respeita aos cuidados com a pele, o seu papel na redução de inflamações e a sua ação na cicatrização de feridas.

Os atletas que fazem esforços mais intensos também têm encontrado apoio na toma destes suplementos, sendo que quando o seu metabolismo sente a exigência de um treino ou esforço extremo, existem suplementos que podem ajudar, contribuindo para criar sensações positivas e de superação face aos desafios, com uma abordagem que melhora a resposta muscular, reduz a sensação de desconforto perante o esforço, melhora a resistência e promove o relaxamento tónico, para que possam focar-se nos seus objetivos e determinação. Falamos de exemplos como Rhin Blue (que podemos encontrar em https://phycomania.com/pt/products/20-rhin-blue-phycocyanin.html) e com o qual sentirá maior facilidade em atingir o sucesso desejado.

Mas, afinal, porque é que este pigmento natural, de tonalidade azul e proveniente de algas como a spirulina e a chlorella pode ser tão positivo para os atletas? Venha conhecer melhor este pigmento, que tanto tem sido estudado ao longo dos últimos tempos e saiba quais os principais benefícios da ficocianina para atletas.

1. Propriedades anti-inflamatórias

Um dos aspstos que tem sido estudado sobre a ação da ficocianina prende-se com as suas propriedades anti-inflamatórias.

As pesquisas indicam que este elemento pode ajudar a reduzir a dor muscular e a inflamação que tantas vezes decorrem de atividades físicas intensas ou de exercício excessivo.

Os atletas do quotidiano e os de alta competição encontram, por isso, na ficocianina um aliado para uma recuperação mais rápida. Além disso, os suplementos também ajudam a reduzir o desconforto e o corpo dorido após os treinos.

2. Aumento da resistência física

Ainda que as pesquisas sejam preliminares, alguns dos resultados obtidos sugerem que a ficocianina pode contribuir para aumentar a resistência física dos atletas.

Para quem pratica desportos que exigem elevada resistência, como natação, corrida ou ciclismo, a ficocianina pode ajudar os atletas a exercitarem-se durante mais tempo, reduzindo a sensação de fadiga e melhorando o rendimento.

3. Contributo para a melhoria da recuperação física

A ficocianina também pode ser uma aliada de quem pretende melhorar os Processos de recuperação física depois de treinos ou de outro tipo de exercício.

O seu papel na redução do stress oxidativo, responsável por danificar as células e conduzir à fadiga muscular, garante uma recuperação melhorada e mais rápida da condição física. Além disso, também pode ajudar no tratamento de microlesões, tão comuns no sistema muscular dos atletas.

4. Propriedades antioxidantes

A ficocianina também tem sido estudada pelas suas propriedades antioxidantes.

Este composto tem, segundo os resultados obtidos, a capacidade de proteger as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres que o próprio liberta. Uma vez que os atletas estão expostos a níveis elevados de stress oxidativo ao longo dos seus treinos, a introdução deste pigmento na rotina diária pode ser muito positiva. A mesma caraterística impacta, também, na redução do risco do envelhecimento precoce e na incidência de doenças degenerativas e neurodegenerativas.

Mesmo que os estudos sobre a ficocianina possam ser, ainda, preliminares, o facto é que existe um interesse crescente pelos seus efeitos em atletas. Em estudo estão vários grupos etários e diferentes condições de exercício. Este pode ser um bom suplemento para juntar à sua rotina de treino.

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